[健康·生活]数据表明，我国成年人中高尿酸血症的扩散率为14％，这显示出一种年轻的趋势。如今，当整个人都注意健康，预防和控制的“三个高”时，这种代谢疾病被称为“第四高”，引起了公众的关注。众所周知，高尿酸血症与痛风，饮食和生活方式的出现密切相关。喝啤酒和吃海鲜会增加尿酸，这不是新的，但是你知道吗？高果糖食品是导致尿酸增加的重要因素。越来越多的研究证实，包括新鲜挤压果汁在内的高果糖饮食是高尿酸血症的原因之一，与代谢综合征密切相关。果汁不健康吗？呢“血液Ay Ay521μmol/L（Micromole/L）的尿酸量？”张lei（假名），28岁 - 年龄的程序员，盯着体格检查和射精报告中的数字，“你错了吗？”k酒精通常不吃太多食物。为什么尿酸这么高？这位年轻人说，健身专家每天都完成了他的健身计划后，总是用一杯新鲜挤压的果汁给自己奖励。当体格检查报告在他们面前时，他们意识到自己避免了啤酒和海鲜的风险，但“背面”营养汁。 “尿酸是人体嘌呤代谢的产物，并通过肾脏和肠道排出。当尿酸的产生过量或去除量减少时，血液中的尿酸水平增加，导致高尿素血症，这是出现的病理学基础。” Zho你解释了。那么，为什么看起来像果汁一样无害的“天然”饮料已成为新的风险驱动器？答案隐藏在废弃的波马斯 - “许多患者认为果汁是水果的本质，但事实并非如此。”北京内分泌科ORF Changping地区医院的副首席医师Yu Dumber告诉记者，新鲜挤压的果汁仅维持水果中的果糖，水和一些维生素，而纤维素可能会延迟糖吸收的糖尿病。例如，1杯橙汁（约240毫升）的果糖含量等于3个新鲜的橙色，但是饱满的感觉不如直接食用新鲜水果，这很容易导致人体在没有意识到的情况下使人体沉降很多果糖。 Shandong University Second Hospital的肾脏科学系副首席医师Song Yan补充说：“果汁震惊后，原始水果的果糖不受饮食纤维的障碍，它转向内源性糖到游离糖，它更容易被人体吸收。”“与葡萄糖不同，果糖代谢具有自己的'Mavoid通道'。 “周·林格利（Zhou Lingli）介绍了，”果糖进入人体后，它直接进入肝脏以寻求新陈代谢。在此过程中，它迅速消耗了细胞中的磷酸基团，这激发了大量单磷酸腺苷的转化为尿酸前体物质，这等同于为尿酸提供“弹药”。那个陷阱的“糖是一种单糖在水果和蜂蜜中广泛存在。由专业机构对单杯糖的含量进行监控S 24克（约6个糖块）。 “有些'0-核'确实是果糖。”中国农业大学的食品学校营养与食品安全系副教授范·齐洪（Fan Zhihong）解释说：“现在有很多饮料，甜美的，甚至有些饮料，他们想要使用果糖或果糖糖浆来甜味的健康食品。果糖甜味是糖果的1.7次，是sotever of cream of Sotech of Socrose of Socrose of Sote Soled Prod。果糖成为一种主要的甜味剂，并将其广泛添加到各种食物中，为什么我们很难在我们的日子里看到食物成分的清单 - Yu dalik告诉记者，果糖经常在“ vard果糖”中衍生出果实，但果糖经常会变化食物，您需要查看食品成分清单。如果有这样的名字就像结晶果糖，果糖糖浆，高果糖玉米糖浆（高果糖糖浆），葡萄糖异构化糖浆一样果糖。但是，由于存在大量的油和盐，它们可能不会味道甜。例如，每100克胡椒酱含有约18克糖，每100克牡蛎酱含有20克糖。 “果糖的“甜陷阱”可以跳跃吗？”您应该学会查看成分列表！ “山东大学的内分泌学和代谢部副首席医师江东qing将这一过程分为两个步骤。代谢异常并引起对胰岛素的抗性。它具有升高尿酸水平的潜在动机的影响。果糖应拧紧。含量较高的食物，例如糖饮料，新鲜榨汁的果汁，果糖糖浆，维护的干果以及限制果糖饮用的食物，不能吃水果，而是选择水果低嘌呤，果糖和葡萄糖含量以及高维生素C和钾离子尽可能多。 “周林格利（Zhou Lingli）介绍樱桃，榴弹，柠檬，橙子等。鳄梨和龙果也应通过限制消费来消费。发行，例如维生素C，类黄酮，多酚，多酚，钾，饮食中的饮食纤维，饮食中的饮食中的饮食中的果实可以改变素食的效果，因此对果酸的效果不明显，因此corruct conforce corrip corriT conforce conforce corre corre corre corre correction contrestion contruction confortion contruction confories conforce conforce confories contruction contection。是200至350克，面临误解，例如“在治疗前等待痛风攻击”，“更多的运动，更有可能具有较高的尿酸”，“素食饮食可能会降低尿酸”，在访谈中也提供了建议的专家。它需要长期的生活方式变化和与药物相关的控制。”江昆说：“控制尿酸的最重要部分是饮食。介意，根据平衡，您应该在选择成分时注意嘌呤含量。低峰食品包括大米，面粉，牛奶，鸡肉，鸡蛋，鸡蛋，蔬菜，坚果等。高嘌呤食物包括异内动物，虾，蟹，海鲜汤，真菌，海洋产品，大豆产品，酸性。谷物和坚果谷物和坚果，而后者则是人类的酸含水。在尿液中排泄，因此可以促进尿酸去除2000至2500毫升的水，而矿物质水或沸水应是优选的。淡茶，没有糖和苏打水的咖啡都是不错的选择，但是应该避免过度食用强茶，浓缩咖啡等。”“适当的运动可以改善身体健康和代谢。据说这足以每天20至30分钟，而且强度不应太高。 Jiang Dongqing补充说：“已经有尿酸损伤的晶体的人需要避免热情的运动以防止慢性炎症。”专家说，尿酸管理是一个终生的健康问题，要求患者对高尿酸血症及其相关疾病建立适当的了解。平衡人类代谢，并实现帮助疾病的出现和发展的目的，并逐步改善身体健康。